Интервальный таймер и табата
Таймер для интервальных тренировок: работа, отдых, раунды, сигналы.
Готовность
00:10
Раунд 0 из 8
Как пользоваться
Интервальный таймер чередует отрезки работы и отдыха и подаёт сигналы на каждой смене — не нужно смотреть на часы во время упражнения. Табата — 8 раундов по 20 секунд работы и 10 секунд отдыха, всего 4 минуты. Протокол назван по имени японского исследователя Идзуми Табаты.
Задайте свои интервалы или выберите готовую схему. За три секунды до смены фазы звучат короткие сигналы.
Вопросы и ответы
Что такое табата?
Интервальная тренировка: 8 раундов по 20 секунд максимальной работы и 10 секунд отдыха — 4 минуты.
Можно ли задать свои интервалы?
Да: работа, отдых, количество раундов и подготовка задаются в полях таймера.